摘要：
练习方法: 双腿盘坐,把双手往外伸直,和肩膀齐平,手心向上,然后迅速往上举,手心对手心,同时用鼻子吸气,迅速的将手臂放回原位,同时呼气,反复动作约1分钟之后休息,再重复。 ...
练习方法: 双腿盘坐,把双手往外伸直,和肩膀齐平,手心向上,然后迅速往上举,手心对手心,同时用鼻子吸气,迅速的将手臂放回原位,同时呼气,反复动作约1分钟之后休息,再重复。
这组练习大约用30分钟就可以完成,时间由自己来定。你可以在工作间隙中做,也可以在工间休息时来做。 OL的30分钟办公室瘦身瑜伽减肥图解_办公室瑜伽视频教程防颈椎病
zhe zu lian xi da yue yong 3 0 fen zhong jiu ke yi wan cheng , shi jian you zi ji lai ding 。 ni ke yi zai gong zuo jian xi zhong zuo , ye ke yi zai gong jian xiu xi shi lai zuo 。 O L de 3 0 fen zhong ban gong shi shou shen yu jia jian fei tu jie _ ban gong shi yu jia shi pin jiao cheng fang jing zhui bing . . .
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瑜伽,应该来源于生活,用于生活,高于生活。很多同学说没有时间练瑜伽,白天在电脑前工作,晚上要带娃等等……其实,在电脑前,_新浪网
上班没精神,下班又没时间,这篇就教大家十分钟即可完成的瑜伽动作,帮助缓解办公室久坐带来的身体酸痛等问题。只需要一把椅子就能完成,不占空间的同时给身体带来最大程
但不影响整套瑜伽动作的连贯性。挺尸式一般是整套瑜伽的最后一个动作,目的是放松肌肉,让身体迅速从练习中恢复活力。本套办公室瑜伽对肌肉的
新浪首页 新闻中心 综合 正文 30分钟办公室瑜伽 2005年03月16日09:20 千华网-鞍山日报 长期在办公室里伏案工作的人,最容易引起腰、背疼痛;长时间坐在电脑前会使视力下降。这里向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作,而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜伽术。
[最佳答案] 锻炼内容一、眼睛保健功 作用:消除眼疲劳,放松紧张的眼球,预防眼睛干涩,改善视力。 办公室瑜伽A、眼球转动功:眼球上下转动,左右转动,从左 几
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