摘要：
不如来看看我家的一周菜谱，我家处于二线城市--武汉， 平时一家三口的一日三餐由我来“承包”， 通常只有晚餐是一家人才聚在一起吃饭，因此我对晚餐尤为重视，通常我会做3菜1汤， ......
不如来看看我家的一周菜谱，我家处于二线城市--武汉， 平时一家三口的一日三餐由我来“承包”， 通常只有晚餐是一家人才聚在一起吃饭，因此我对晚餐尤为重视，通常我会做3菜1汤，
分享普通家庭一家三口的1周食谱，两荤一素，每餐成本不超过30块，朋友看了说这也太会吃了，就是有点素了，但我却觉得每餐都是有肉有菜，虽然素的比例可能多了点，但味道不错，种类比
fen xiang pu tong jia ting yi jia san kou de 1 zhou shi pu ， liang hun yi su ， mei can cheng ben bu chao guo 3 0 kuai ， peng you kan le shuo zhe ye tai hui chi le ， jiu shi you dian su le ， dan wo que jiao de mei can dou shi you rou you cai ， sui ran su de bi li ke neng duo le dian ， dan wei dao bu cuo ， zhong lei bi . . .
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️三口之家一周菜谱 ✨梅菜扣肉➕炝炒藕片➕炒时蔬➕耙耙菜 ✨洋葱炒牛排➕家常豆腐➕耗油花菜➕生煎包➕时蔬汤 ✨耗油香菇➕山药土豆排骨汤➕麻辣香锅 ✨蒜蓉花甲粉丝➕炒时
一家三口吃食很简单，有荤有素即可，天气热的话带点汤。家常饮食讲究简单味道好。正好把这些菜肴发出来让大家看看，有需要的可以参考一下，看了这一周菜谱很快就是理清思绪了。星期
大家好，我是小诚，今天又来分享7天菜单啦！我家就是普通的三口之家，每天晚餐以简单好做、荤素搭配、价廉物美、可口合心为主。看看我家的菜单吧。第一天 （1）蛹虫草山药排骨汤 这
接下来让我们一起了解一下,三口之家一周的菜谱应该如何安排呢? 早餐 周一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克)。 周二:牛奶
我们家其中一周的菜谱～ 2月4号早餐:自制黄油葡萄干核桃仁面包;拌西蓝花;煎鸡蛋;烤黑花生仁;纯牛奶 。面包中含黄油38克,白砂糖30克,盐4克;拌西兰花用亚麻籽油10毫升,盐3克;煎鸡蛋用
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小编今天给大家分享，适合三口之家的一周晚餐菜谱，营养丰富不重样，走红网络，鲜香无比味道好，看馋了，看看有没有你喜欢的。第一天的晚餐：蒸虾，西葫芦炒鸡蛋，豌豆炒玉米粒，海
一家三口的午餐，3菜1汤，简单又不乏营养， 很适合夏天。 【周四 鸡蛋香肠炒苦瓜VS腐竹荷兰豆炒肉片VS 木耳炒鸡毛菜VS瓠子菌菇猪肝汤】俗话说：“夏季吃苦，胜似进补“。夏天，苦瓜
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