摘要：
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睡眠不好怎么办?在我们日常生活当中,有什么好办法能帮助睡眠,让我们一觉睡到天亮呢? 安神助睡眠的方法: 1、运动助眠法——睡前几小时适量运动 对于长期入睡困难户来说,运动是
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第一,学会自我放松 自我放松是一种有效的预防高血压和辅助降压的方法,易动肝火的人不妨每天坚持自我放松,放松的方式可根据自己的习惯来选择。比如,可以每天抽
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2、失眠多梦要注意放松大脑 如果女人睡眠中间易醒、多梦。中间醒的次数多,或者多梦,也是睡眠不好的表现,多数是神经衰弱造成的。 要减少思虑,注意睡眠方法,可以采用晚睡的办法,使大
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