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有更多教程未经筛选就在网上传播开,甚至会被很多健身小白当做黄金法则,细思极恐.自己也不是很懂,不过想把一些在健身过程中

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但就算再冷,也没有健身房小白在健身房尴尬时冷…所有人都有一个新手期,而新手期很难在健身房避免尴尬的事情发生,器械不会用

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健身小白怎么培养健身习惯?听起来容易,做起来难! 我个人健身生涯有七八年了,打小身体素质就特别差,典型的药罐子!别人家小

“肌肉女”只会让你的整体线条变得更好那么今天小编为你们详细讲解健身小白指南的最后一趴腿部肌群的训练内容和运动前后期的简

最近看到一位健身小伙伴留言说,自己是健身小白一枚,去健身房锻炼请了私教.可是练了快半个月了,身材一点都没有变化,体重比

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新手小白在进行健身时是否会有很多疑惑,然后踩雷花冤枉钱呢?不知道自己适合什么样的运动,如何开始运动计划,眉毛胡子一把抓

不论是新手小白,还是进阶大神,对于训练过程的掌控都是必不可少的.但对于很多新手来说,对于健身的全局观还不够,很难做到体

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如果你说:我想要减肥! 是的,大部分人健身的目的,估计都是减肥,虽然专业人士更喜欢说「减脂」. 既然目的是减脂,那么训练计划如果你说:我健身是想让身材线条变得再好点. 那就需要考虑体脂率和肌肉量.可以问问自己如果你说:我喜欢打篮球,想通过健身提高灵活性和弹跳力. OK,你可以试试基础的力量训练,弹跳训练、绳梯、变速跑等等

说起健身小白和健身大牛的差别,你最先想到了什么?很多人想到的可能是,技术上,健身小白不像健身大牛一样,懂得自己每天该训

作为一名刚踏入健身房的小白无论你出于什么原因开始健身小编都要先给你鼓掌!因为你正在选择自己想要的生活BUT初到健身房你