摘要：
2020年7月22日- 【瑜伽体式大猫伸展详解】每天5分钟，开肩、美背、提升气质，改善含胸驼背， 视频播放量 8924、弹幕量 3、点赞数 280、投硬币枚数 62、收藏人数 ... ...
2020年7月22日- 【瑜伽体式大猫伸展详解】每天5分钟，开肩、美背、提升气质，改善含胸驼背， 视频播放量 8924、弹幕量 3、点赞数 280、投硬币枚数 62、收藏人数
2018年2月28日- 在瑜伽中很多经典的体式需要一定的功力才能做到标准的，瑜伽菜鸟想练好 2.将右手往右上方伸展，并贴近耳朵，之后再换手执行 3 桥式 训练肌肉部位
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6年前 -
长期久坐不运动,有时会感觉全身僵紧而沉重,今天分享的视频里教大家5个简单有效的伸展动作,每天只需要花七八分钟的时间做一做,会感觉全身都会轻松很多:5个瑜伽伸展体式觉得有用就动动手指分享给更多朋友吧!更多精彩回顾后背肉厚又僵硬?这套瑜伽让你练就健康美背!久坐的你,需要练这套伸展瑜伽超贴心的经期瑜伽教程,缓解姨妈痛很有效打开心轮的一套流瑜伽,让你正能
2022年9月7日- 瑜伽伸展教学练习， 视频播放量 956、弹幕量 0、点赞数 10、投硬币枚数 1、收藏人数 30、转发人数 2， 视频作者 不玩火的小丸子， 作者简介 小妹热爱瑜
2020年12月1日-瑜伽初学教程《三角伸展式》,动作简单易学,瘦臀又瘦腿
2021年8月7日- 众多流畅的瑜伽伸展体式，它们对于身体的塑造作用被严重低估了，很多伸展体式都是兼顾灵活与平衡两个属性的，在舒展的过程中我们的韧带和肌肉都会
2019年4月2日- 教育宝瑜伽学习频道提供瑜伽伸展动作讲解瑜伽练习信息，平时在瑜伽练习的时候，我们经常会忽视瑜伽辅具的作用，比如瑜伽砖、瑜伽伸展带等。实际上
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2020年8月29日-小蜜彩儿 2020-08-29 10:56:33
最佳答案
瑜伽中伸展式就是很好的选择：（1）双脚分开约1.3米，手臂在两侧展开，双脚位于手掌正下方。骨盆正直，处于中心，以保 持稳定的姿势。双脚掌朝前方。（2）呼气，手
2021年8月19日- 今天分享10个深度拉伸的瑜伽动作，在家靠墙就能练习，简单又实用，无论 胸腔向下，腋窝伸展，肋骨内收 停留10-12个呼吸 动作4、 面对墙站立，手
2019年12月10日- 教育宝瑜伽学习频道提供基础的瑜伽伸展动作分享信息，瑜伽入门必练的伸展动作！马甲线女生都说万事开头难，周围很多想练瑜伽的姑娘都因为不知如
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