素菜菜谱大全,素菜菜谱大全50道热菜老人吃的

摘要： 吃一些素菜，同时又能兼顾营养价值的蔬菜是最好的。蒜薹本身可以凉拌，也可以热炒，不过炒着吃最香，也最下饭。所以选用蒜薹就不错。此外，蘑菇的营养价值就更不用提，是妥妥的营养蔬菜，含有很多种营养元素。因此，把蘑菇与蒜薹搭配一起炒着下饭，就是最好的搭配。夏天爱吃这道素菜后面会介绍。 ...

吃一些素菜，同时又能兼顾营养价值的蔬菜是最好的。蒜薹本身可以凉拌，也可以热炒，不过炒着吃最香，也最下饭。所以选用蒜薹就不错。此外，蘑菇的营养价值就更不用提，是妥妥的营养蔬菜，含有很多种营养元素。因此，把蘑菇与蒜薹搭配一起炒着下饭，就是最好的搭配。夏天爱吃这道素菜后面会介绍。

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大家好，我是燕姐谈美食，炎炎夏日，孩子们的胃口可能会因为高温而有所减退，但营养的摄入却不容忽视。特别是锌这一微量元素，对于孩子的生长发育、智力发育以及免疫系统的构建都起着至关重要的作用。而素菜作为健康饮食的重要组成部分，不仅能为孩子提供丰富的营养，还能帮助他们好了吧！

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随着人们生活水平的提高，一日三餐也显得更加丰盛好吃，从前炒菜没有油水，如今却是油水过盛，虽然饭菜吃着香了，但对身体却带来了极大的负担。因此很大一部分人开始追求少油，少盐，少油腻的健康饮食。 在大家眼中，素菜是非常营养的，而且脂肪含量低，不容易造成脂肪堆积等问题，然后面会介绍。

素菜，在很多人眼中是健康、清淡的代名词，部分人甚至将其当成餐桌上的首选菜。然而，你可知道餐桌上的有些素菜，其实是“含油大户”,甚至比肥肉还肥！一口口吃下肚，只会让你长肉变胖，对身体并无好处—— 长肉最猛的3种素菜，个个堪比喝油！西红柿炒鸡蛋西红柿还有呢？

每天吃惯了大鱼大肉，做点清淡的素食清清肠胃，正好赶上孩子考试，更要注意饮食清淡，于是周末蒸一锅素菜团了，连着蒸一锅玉米，简直太好了！By 熊猫半糖用料鸡蛋2个胡萝卜1根菠菜1把虾皮1把面粉20克轻盐酱油1勺香油1勺玉米面适量做法步骤1、准备好所需要的材料；2、菠菜焯水说完了。

有了太太乐鲜鸡汁，素菜只需少许盐也可以成为一道健康而美味的下饭菜By 爱你家咪用料儿菜5颗香菇2个青椒半个葱花适量盐少许太太乐鲜鸡汁一勺做法步骤1、将所需食材洗净切片备用2、锅中倒油爆香葱花，将食材倒入翻炒，加入少许盐继续翻炒，出锅前加入太太乐鲜鸡汁翻炒均匀说完了。