对肝好的动作,每天30个动作疏肝理气

摘要： 第1个动作,闭目 都说闭目养神,其实闭上眼睛休息对肝脏也有好处。在中医的角度看,肝主目,肝脏也是人体内的藏血大户,肝脏健康,眼睛就能得到肝血的滋养,也会更健康。现在的电子产品应用......

?０?

第1个动作,闭目 都说闭目养神,其实闭上眼睛休息对肝脏也有好处。在中医的角度看,肝主目,肝脏也是人体内的藏血大户,肝脏健康,眼睛就能得到肝血的滋养,也会更健康。现在的电子产品应用

首先要端正坐好，睁大眼睛，把头从左向右转动，一边转头一边吸气，头转到90度时长深呼气。另外，也可以端正坐在椅子上，双手臂向外侧伸直，弯曲手肘，把手臂举起来，两肩膀用力往后

˙▂˙

shou xian yao duan zheng zuo hao ， zheng da yan jing ， ba tou cong zuo xiang you zhuan dong ， yi bian zhuan tou yi bian xi qi ， tou zhuan dao 9 0 du shi chang shen hu qi 。 ling wai ， ye ke yi duan zheng zuo zai yi zi shang ， shuang shou bi xiang wai ce shen zhi ， wan qu shou zhou ， ba shou bi ju qi lai ， liang jian pang yong li wang hou . . .

肝不好,未老先倒,肝健康,人长寿,肝脏是人体健康的“风向标”,肝虚的人要及时调养肝脏,下面就来介绍三个最好的养肝动作。 1、站着吐吐气 双腿自然地分开站立,

5、按压三阴交:三阴交对肝经的气血调节有一定的辅助作用,适当按揉可帮助活肝血。 除上述动作外,还建议进行风吹树式站立、新月式瑜伽、推肝经、推胸胁等动作。 在日常生活中,

3.睡前养肝的小动作 腹部自我按摩：腹部是肝脏所在的位置，通过轻轻的自我按摩可以促进腹部血液循环，刺激肝脏的功能。可以用温暖的手掌顺时针方向在腹部打圈按摩，持续5-10分钟。这

2.踢毽子,踢毽子锻炼的是大腿内侧为主的肌肉、韧带,这也是肝经走行之处,经常练习有助于疏肝解郁 3.按揉双侧太冲穴,太冲穴是肝经的原穴,其位置在足背上,位于第1、2跖骨结合部

˙△˙

五个动作，经常做 1闭目 都说闭目养神，其实闭上眼睛休息对肝脏也有好处。在中医的角度看，肝主目，肝脏也是人体内的藏血大户，肝脏健康，眼睛就能得到肝血的滋养，也会更健康。现

其实要想养肝的话并不难，下面给大家介绍4个动作，如果坚持做的话，可以帮助清除肝火、调理肝血等，让肝脏更加健康。第一个：推肋骨 从我们的两侧的肋骨开始推擦，建议最好端坐，